白ごま油が育毛に効果のある5つの理由

白ごま油が育毛に効果のある5つの理由

白ごま油は、クレオパトラが美容として全身に使っていたということで、かねてから女性の間で話題となっているキャリアオイル(植物油脂)です。実は、育毛効果の高いヘアオイルとしてヘアトリートメントにも使われています。

一般家庭で使われる「茶色のごま油」は、匂いも濃厚なため、主に食用として利用されるごま油です。その一方、白ごま油は、生のままゴマを絞り出してできた、淡黄色の無味無臭のキャリアオイルです。また、ごま油のなかでも栄養成分が豊富で、使い心地もべたつきがなく香りもないため、化粧品など幅広く利用されています。

白ごま油は、どのような育毛効果があるのでしょうか。また、白ごま油の利用方法なども一緒にご紹介します。

白ごま油に含まれる注目の成分

白ごま油は、アミノ酸が豊富なタンパク質や不飽和脂肪酸をはじめ、ミネラルや食物繊維、ナイアシン、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、葉酸など、育毛に必要な栄養成分としてはビタミンC以外の全てのものが含まれています。その中でも、とくに注目したい成分が「ゴマリグナン」、「セサミノール」、「リノール酸」です。

「ゴマリグナン」は、大豆のイソフラボン同様に女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをする物質です。また、ゴマリグナンの中にはセサミノールなどの抗酸化物質が含まれています。

「セサミノール」は、ゴマリグナンに含まれる成分で、強力な抗酸化作用があります。とくに血中のコレステロール値を抑える作用や、新陳代謝を促す作用もあります。また、セサミノールは、老化の原因である活性酸素を抑制するため、アンチエイジング効果にも効果的です。

「リノール酸」は、不飽和脂肪酸に含まれる物質で、細胞膜を作る材料でもあり、血中の悪玉コレステロールを排出する作用や保湿・消炎作用があります。これらは体内で合成できることができないため、外から摂取しないと栄養吸収できない成分です。

白ごま油が育毛に効果のある5つの理由

白ごま油に含まれている豊富な成分の中には、体内で合成できない貴重な成分もあります。白ごま油のメリットは、食事としても栄養豊富なだけでなく、頭皮などの皮膚に塗布することからも効果を得ることができることです。

白ごま油に含まれる豊富な成分は、育毛にどのような効果があるのでしょうか。

主に5つの理由を挙げてご紹介します。

1.頭皮の環境改善(皮脂の過剰分泌抑制・血行促進)

白ごま油に含まれる不飽和脂肪酸は、魚類や植物油(オリーブオイルなど)に含まれる植物性の脂肪で血中のコレステロール値を調整する働きがあります。血液がサラサラになることで、血行の促進や過剰な皮脂分泌を抑えることに繋がります。

2.頭皮のアンチエイジング・デトックス(毒素の排出作用)

汗をかくこともデトックス作用のひとつですが、頭皮の毛穴が開いた状態に白ごま油でマッサージすることで、毛穴の脂汚れや毒素を浮き上がらせて排出することができます。頭皮をデトックスすることで抜け毛の予防や育毛促進をすることができます。

さらに、白ごま油に含まれる「リノール酸」は保湿・消炎作用があり、「ゴマリグナン」の抗酸化作用によって、血行や新陳代謝を促進することができます。また、「セサミノール」にも抗酸化作用があり、老化の原因である活性酸素に働きかけます。

3.冷え症や貧血の改善

白ゴマ油は、ゴマ100g中に含まれる鉄分は9.6gと豊富で、ほうれん草の5倍と言われています。血液が不十分で起こる血行不良や冷え性を白ごま油の鉄分によって、改善することができます。血行促進されることで頭皮への栄養が届きやすくなります。

4.女性ホルモンのバランスを整える

白ごま油に含まれる「ゴマリグナン」は、女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをする物質です。とくに女性のホルモンバランスの乱れを整えたりする作用があります。

大豆に含まれるイソフラボンも女性ホルモンと同じ働きがありますが、大豆食品が苦手な方は白ごま油で摂取してみましょう。

5.頭皮のフケ予防・保湿効果

白ごま油の「リノール酸」の保湿や消炎作用、「セサミノール」の抗酸化作用や新陳代謝の促進作用が、頭皮のフケ予防や保湿作用が期待できます。

頭皮に直接塗布して頭皮マッサージすることで頭皮の環境を改善します。

白ごま油の注意点

白ごま油は食事用の油としても利用できますが、今回は頭皮や髪のケアに使える方法をご紹介したいと思います。

白ごま油を直接皮膚に塗布する際には「キュアリング」という加熱処理が必要です。加熱することで、白ごま油の抗酸化成分であるセサミノールを生成することで、成分を酸化しにくくすることが目的です。

キュアリング(加熱処理)の方法

キュアリングには、道具が必要になりますが、白ごま油を沸騰させて冷ますだけで行程は簡単です。それでは、加熱処理の仕方をご紹介します。

  1. 1.まずは、白ごま油(太白ごま油)、鍋(ホーローやステンレス製)、煮沸消毒した瓶(保存して使う場合は遮光瓶)、濡れた布巾を用意します。
  2. 2.鍋に使いたい量の太白ごま油を鍋に入れて、加熱します。沸点(100度)に達したら火を止め、鍋を濡らした布巾の上に置き冷まします。(布巾がすぐ熱くなるので、何度か水に濡らして鍋を冷やすと早く冷ますことができます)
  3. 3.人肌ぐらいの温度まで下がったら、煮沸消毒した瓶に加熱処理をした太白ごま油を注ぎます。

※使い切りの場合は透明の瓶でも大丈夫です。長期保存したい場合は、加熱処理した油でも、光に当たると酸化してしまいます。遮光瓶にいれて冷暗所で保存しましょう。

白ごま油でヘアケアをしよう!

それでは、キュアリングした白ごま油でヘアケアする方法をご紹介します。

白ごま油(セサミオイル)配合シャンプー

髪にやさしいアミノ酸系シャンプーと白ごま油を配合して、白ごま油シャンプーで髪を洗ってみましょう。

シャンプーを適量とり、白ごま油を少し垂らして混ぜて使ってみましょう。髪質をしっとりさせ、頭皮に浸透させることで育毛効果にも期待できます。白ごま油の効果で髪がコーティングされるので、リンスは必要ありません。

白ごま油で頭皮ヘアトリートメント

白ごま油で、頭皮や髪をトリートメントしてみましょう。

まずは、手にたっぷりの白ごま油を取って、頭皮と髪に塗り込むようにマッサージをします。頭をタオルなどで巻き、10~30分おいてからシャンプーをして洗い流します。

時間がないときは、入浴後の濡れた髪に白ごま油を数滴つけて、洗い流さずトリートメントする方法があります。頭皮や髪につけるときは、マッサージするように塗布していきましょう。

頭皮の乾燥を防ぎ、皮脂の過剰分泌を抑えて頭皮の環境を改善してくれます。

おわりに

白ごま油は、栄養成分が豊富で食べても、塗っても育毛効果のある食材です。一般的なサラダ油と同じで高カロリーですが、白ごま油には悪玉コレステロールを抑える成分や抗酸化物質が豊富に含まれているので、サラダ油の代わりとして使ってみるのもいいでしょう。

キャリアオイルのなかでもコストパフォーマンスが良いので、たっぷり使って育毛につなげていきましょう。

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